Để có một giấc ngủ ngon, bạn có thể vận dụng giải pháp hoàn hảo là uống trà chuối quế vào khoảng 1 giờ trước khi ngủ.Không có một giấc ngủ ngon sẽ làm cho thân thể yếu hơn hẳn, và có nguy cơ mắc đa dạng bệnh như trầm cảm, suy nhược, tăng huyết áp, sụt giảm năng lượng...
Biết là thế, nhưng nếu như đang trải qua những chuyện thấp thỏm, bao tay, mệt mỏi hoặc bị một chứng bệnh nào đó, chắc chắn bạn sẽ chẳng thể ngủ ngon. Đa dạng người đã sắm tới thuốc an thần.
Để có một giấc ngủ ngon mà không cần sử dụng thuốc, hãy học bí quyết pha chế loại nước từchuối và quế cực tốt cho giấc ngủ, và phổ biến người thậm chí đã ngủ ngon sau một vài phút uống!
Tại sao chuối và quế kết hợp lại giúp bạn có giấc ngủ ngon?
Theo các chuyên gia, chuối có chứa phổ biến kali, một loại khoáng vật có tác dụng giúp giãn cơ bắp, thư giãn thân thể để thuận lợi đi vào giấc ngủ. Một quả chuối lớn chứa 487mg kali - bằng khoảng 10% lượng kali người lớn cần trong 1 ngày.
Dường như, magiê trong chuối cũng vào vai trò quan trọng trong yếu tố trị chứng mất ngủ, vì thiếu hụt magiê là một cội nguồn cần thiết dẫn đến mất ngủ. Một quả chuối to có 37mg magiê - chiếm giữ khoảng 12% lượng magiê cần thiết cho thanh nữ và 9% cho nam giới mỗi ngày.
Thực tại, đại chúng đều vứt vỏ chuối khi ăn, nhưng có một nhân tố không hề ai cũng nhân thức, vỏ chuối chứa hàm lượng 2 chất trên đa dạng hơn cả!
Cho nên, có thể nói chuối là thực phẩm tuyệt vời để giúp giảm đau cơ và xúc tiến thư giãn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Về quế, qua phổ quát nghiên cứu, đây được coi là thực phẩm có thể thúc đẩy sự thư giãn cho thân thể, tăng nhanh lưu thông máu và tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon.
Quế là một trong những bí quyết tốt nhất để cân bằng lượng các con phố trong máu. Mức trục đường huyết thăng bằng là yếu tố quan trọng cho kích thích tố hoạt động tốt để có giấc ngủ tốt hơn.
Chẳng những thế, quế giàu vitamin B6 giúp cho các tế bào thần kinh mạnh mẽ. Nhiều lần tiêu thụ quế ở mức độ phù hợp sẽ rất tốt cho sức khỏe cục bộ.
Cách chấp hành trà chuối quế
Chất liệu: 2 cốc nước, 1 quả chuối, 1/4 thìa bột quế
Cách khiến cho: Cho 2 cốc nước vào nồi và đun sôi. Chuối thái thành lát mỏng mảnh, cho toàn bộ chuối vào nồi nước và đun khoảng 8-9 phút.
Lọc hỗn phù hợp ra một cái cốc và rắc thêm 1 chút bột quế.
Sử dụng: Để có hiệu quả cao nhất, bạn nên uống trà chuối quế trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng. Bạn có thể uống hàng ngày.
Chị em nắm bắt gì về chứng bệnh thích khoe "của quý" của phái mạnh?
Cảnh báo tác hại món ăn khoái khẩu của nhiều người: Ung thư gan chỉ sau 1 lần ăn duy nhất
Khuôn mặt ma quái sau gáy người con trai làm cho y khoa hồi hộp
* Theo Boldsky
Hoàng Hươnghttp://ttvn.Việt Nam/doi-song/dung-dung-thuoc-an-than-hay-uong-thu-nay-vi-hieu-qua-tuc-thi-giup-ban-ngu-ngon-82016910201138200.htm
Xem nhiều hơn: Máy bơm nước giá rẻ
0 nhận xét: